食卓にあるものを知ろう
ミートソースラザニア
カロリーと栄養成分
冷凍、調理済み
135
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.3 g
炭水化物14 g
脂質4.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 135 kcal —
- たんぱく質 7.3 g 15%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 4.9 g 6%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 12%
- 食物繊維 1.7 g 6%
- 糖類 3.1 g —
- ナトリウム 373 mg 16%
- コレステロール 17 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 41 µg 5%
- ビタミンC 2.5 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.85 mg 6%
- ビタミンK 7 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.32 mg 6%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 24 µg 6%
- ビタミンB12 0.33 µg 14%
- コリン 23.2 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 88 mg 7%
- 鉄 0.71 mg 4%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 115 mg 9%
- カリウム 196 mg 4%
- 亜鉛 0.87 mg 8%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.19 mg 8%
- セレン 15.9 µg 29%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 7.3 g | 14 g | 4.9 g |
| 1食分 | 123 g | 166 | 9 g | 17 g | 6.1 g |
| 2食分 | 246 g | 332 | 18 g | 34 g | 12 g |
| ½食分 | 61.5 g | 83 | 4.5 g | 8.4 g | 3 g |
| 3食分 | 369 g | 498 | 27 g | 50 g | 18 g |
| 4食分 | 492 g | 664 | 36 g | 67 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3.6 g | 6.8 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 11 g | 21 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 15 g | 27 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 18 g | 34 g | 12 g |
ミートソースラザニアについてのよくある質問
ミートソースラザニアの100 gには何カロリーありますか？
ミートソースラザニアの100 gには135 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は14 g、脂質は4.9 gです。
ミートソースラザニアの1食分 (123 g)には何カロリーありますか？
ミートソースラザニアの1食分 (123 g)には166 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は17 g、脂質は6.1 gです。
ミートソースラザニアの2食分 (246 g)には何カロリーありますか？
ミートソースラザニアの2食分 (246 g)には332 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は34 g、脂質は12 gです。
ミートソースラザニアの½食分 (61.5 g)には何カロリーありますか？
ミートソースラザニアの½食分 (61.5 g)には83 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は8.4 g、脂質は3 gです。
ミートソースラザニアの3食分 (369 g)には何カロリーありますか？
ミートソースラザニアの3食分 (369 g)には498 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は50 g、脂質は18 gです。
ミートソースラザニアの4食分 (492 g)には何カロリーありますか？
ミートソースラザニアの4食分 (492 g)には664 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は67 g、脂質は24 gです。
ミートソースラザニアの50 gには何カロリーありますか？
ミートソースラザニアの50 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は6.8 g、脂質は2.5 gです。
ミートソースラザニアの150 gには何カロリーありますか？
ミートソースラザニアの150 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は21 g、脂質は7.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 172114 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
