食卓にあるものを知ろう
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カロリーと栄養成分
372
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質55 g
炭水化物27 g
脂質4.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 372 kcal —
- たんぱく質 55 g 110%
- 炭水化物 27 g 10%
- 脂質 4.4 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 27 g —
- ナトリウム 286 mg 12%
- コレステロール 5 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1.7 µg 0%
- ビタミンC 0.56 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.46 mg 3%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 45.4 µg 11%
- ビタミンB12 0.27 µg 11%
ミネラル
- カルシウム 800 mg 62%
- 鉄 3.9 mg 22%
- マグネシウム 146 mg 35%
- リン 388 mg 31%
- カリウム 1710 mg 36%
- 亜鉛 0.14 mg 1%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 1.6 µg 3%
- ヨウ素 7.8 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 55 g | 27 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 28 g | 14 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 83 g | 41 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 110 g | 54 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 138 g | 68 g | 11 g |
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出典：Fineli (Finland) 32675 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
