食卓にあるものを知ろう
マカロニ・アンド・チーズ
カロリーと栄養成分
自家製
183
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.8 g
炭水化物20 g
脂質8.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 183 kcal —
- たんぱく質 7.8 g 16%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 8.6 g 11%
- 飽和脂肪酸 4.5 g 22%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 2.8 g —
- ナトリウム 149 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 1 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.41 mg 8%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.3 µg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.7 µg 29%
ミネラル
- カルシウム 172 mg 13%
- 鉄 0.42 mg 2%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 157 mg 13%
- カリウム 140 mg 3%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.2 mg 9%
- セレン 6 µg 11%
- ヨウ素 21 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 7.8 g | 20 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 3.9 g | 9.9 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 12 g | 30 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 16 g | 40 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 20 g | 50 g | 22 g |
マカロニ・アンド・チーズについてのよくある質問
マカロニ・アンド・チーズの100 gには何カロリーありますか？
マカロニ・アンド・チーズの100 gには183 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は20 g、脂質は8.6 gです。
マカロニ・アンド・チーズの50 gには何カロリーありますか？
マカロニ・アンド・チーズの50 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は9.9 g、脂質は4.3 gです。
マカロニ・アンド・チーズの150 gには何カロリーありますか？
マカロニ・アンド・チーズの150 gには275 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は30 g、脂質は13 gです。
マカロニ・アンド・チーズの200 gには何カロリーありますか？
マカロニ・アンド・チーズの200 gには366 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は40 g、脂質は17 gです。
マカロニ・アンド・チーズの250 gには何カロリーありますか？
マカロニ・アンド・チーズの250 gには458 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は50 g、脂質は22 gです。
出典：CoFID (UK) 11-954 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
