食卓にあるものを知ろう
ライチ
カロリーと栄養成分
果肉のみ、生、皮と種込みで計量
36
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.5 g
炭水化物8.9 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 36 kcal —
- たんぱく質 0.5 g 1%
- 炭水化物 8.9 g 3%
- 脂質 0.1 g 0%
- 食物繊維 0.4 g 1%
- 糖類 8.9 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 28 mg 31%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 0.3 mg 2%
- マグネシウム 6 mg 1%
- リン 19 mg 2%
- カリウム 99 mg 2%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.09 mg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 0.5 g | 8.9 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.3 g | 4.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 0.8 g | 13 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 1 g | 18 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 1.3 g | 22 g | 0.3 g |
ライチについてのよくある質問
ライチの100 gには何カロリーありますか？
ライチの100 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は8.9 g、脂質は0.1 gです。
ライチの50 gには何カロリーありますか？
ライチの50 gには18 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は4.5 g、脂質は0.1 gです。
ライチの150 gには何カロリーありますか？
ライチの150 gには54 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は13 g、脂質は0.2 gです。
ライチの200 gには何カロリーありますか？
ライチの200 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は18 g、脂質は0.2 gです。
ライチの250 gには何カロリーありますか？
ライチの250 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は22 g、脂質は0.3 gです。
出典：CoFID (UK) 14-143 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
