食卓にあるものを知ろう
低脂肪綿実粉
カロリーと栄養成分
低脂肪, 無腺
332
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質50 g
炭水化物36 g
脂質1.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 332 kcal —
- たんぱく質 50 g 100%
- 炭水化物 36 g 13%
- 脂質 1.4 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- ナトリウム 35 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 22 µg 2%
- ビタミンC 2.4 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 2.1 mg 174%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.4 mg 30%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.45 mg 9%
- ビタミンB6 0.76 mg 45%
- 葉酸（ビタミンB9） 228 µg 57%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 474 mg 36%
- 鉄 12.6 mg 70%
- マグネシウム 716 mg 170%
- リン 1587 mg 127%
- カリウム 1761 mg 37%
- 亜鉛 11.6 mg 106%
- 銅 1.2 mg 130%
- マンガン 2.1 mg 93%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 | 50 g | 36 g | 1.4 g |
| 1食分 | 28.4 g | 94 | 14 g | 10 g | 0.4 g |
| 2食分 | 56.7 g | 188 | 28 g | 21 g | 0.8 g |
| ½食分 | 14.2 g | 47 | 7.1 g | 5.1 g | 0.2 g |
| 3食分 | 85.1 g | 282 | 42 g | 31 g | 1.2 g |
| 4食分 | 113.4 g | 376 | 57 g | 41 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 25 g | 18 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 498 | 75 g | 54 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 664 | 100 g | 72 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 830 | 125 g | 90 g | 3.5 g |
低脂肪綿実粉についてのよくある質問
低脂肪綿実粉の100 gには何カロリーありますか？
低脂肪綿実粉の100 gには332 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は36 g、脂質は1.4 gです。
低脂肪綿実粉の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
低脂肪綿実粉の1食分 (28.4 g)には94 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は10 g、脂質は0.4 gです。
低脂肪綿実粉の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
低脂肪綿実粉の2食分 (56.7 g)には188 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は21 g、脂質は0.8 gです。
低脂肪綿実粉の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
低脂肪綿実粉の½食分 (14.2 g)には47 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は5.1 g、脂質は0.2 gです。
低脂肪綿実粉の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
低脂肪綿実粉の3食分 (85.1 g)には282 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は31 g、脂質は1.2 gです。
低脂肪綿実粉の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
低脂肪綿実粉の4食分 (113.4 g)には376 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は41 g、脂質は1.6 gです。
低脂肪綿実粉の50 gには何カロリーありますか？
低脂肪綿実粉の50 gには166 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は18 g、脂質は0.7 gです。
低脂肪綿実粉の150 gには何カロリーありますか？
低脂肪綿実粉の150 gには498 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は54 g、脂質は2.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 170146 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
