食卓にあるものを知ろう

ライトモッツァレラ

カロリーと栄養成分

モッツァレラ、ライト

251
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物2.8 g
脂質16 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 251 kcal —
  • たんぱく質 24 g 49%
  • 炭水化物 2.8 g 1%
  • 脂質 16 g 20%
  • 食物繊維 0 g 0%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g25124 g2.8 g16 g
50 g50 g12612 g1.4 g8 g
150 g150 g37737 g4.2 g24 g
200 g200 g50249 g5.5 g32 g
250 g250 g62861 g6.9 g40 g

ライトモッツァレラについてのよくある質問

ライトモッツァレラはピザでよく溶けますか?

薄切りか小さくちぎって、生地にのせて焼くと溶けやすくなります。高温のオーブンなら、チーズが溶けて表面に焼き色がつくまで焼いてください。

ライトモッツァレラはサラダにどう使えますか?

水分を軽く拭き、ひと口大にちぎってトマトやバジルと合わせると、カプレーゼ風になります。オリーブオイルと塩をかければ、チーズの味を生かせます。

開封したライトモッツァレラはどう保存しますか?

開封後は乾燥やにおい移りを防ぐため、切り口をラップで包んで密閉容器に入れ、冷蔵します。水に漬かった状態で売られているタイプは、残った液も一緒に保存してください。

ライトモッツァレラは冷凍できますか?

冷凍はできますが、解凍すると水分が出て食感が変わりやすいため、サラダよりピザやグラタンなど加熱料理に向きます。使いやすい大きさに分けて包み、冷蔵庫で解凍してください。

ライトモッツァレラはどんな料理に合いますか?

ピザやラザニア、グラタンのほか、トマトと合わせるカプレーゼにも使えます。加熱する料理では、均一に溶けるよう薄く切るか小さくちぎるのがコツです。

普通のモッツァレラの代わりにライトモッツァレラを使えますか?

ピザやサラダなど、多くの料理で置き換えられます。脂肪分を抑えたタイプなので、普通のモッツァレラと比べてコクや溶け方が異なることがあり、まず少量で料理との相性を確かめると安心です。

出典:tbca BRC0074N · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準