食卓にあるものを知ろう
レタス
カロリーと栄養成分
酢のマリネ添え
170
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.9 g
炭水化物1.2 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 170 kcal —
- たんぱく質 0.9 g 2%
- 炭水化物 1.2 g 0%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 6%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 1.2 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 0.9 g | 1.2 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 0.5 g | 0.6 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 1.4 g | 1.8 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 1.9 g | 2.4 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 2.4 g | 3 g | 44 g |
レタスについてのよくある質問
レタスの100 gには何カロリーありますか？
レタスの100 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は1.2 g、脂質は18 gです。
レタスの50 gには何カロリーありますか？
レタスの50 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は0.6 g、脂質は8.7 gです。
レタスの150 gには何カロリーありますか？
レタスの150 gには255 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は1.8 g、脂質は26 gです。
レタスの200 gには何カロリーありますか？
レタスの200 gには340 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は2.4 g、脂質は35 gです。
レタスの250 gには何カロリーありますか？
レタスの250 gには425 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は3 g、脂質は44 gです。
出典：BLS (Germany) X215240 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
