食卓にあるものを知ろう
レタス
カロリーと栄養成分
サワークリームドレッシング添え
57
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.1 g
炭水化物3.3 g
脂質3.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 57 kcal —
- たんぱく質 2.1 g 4%
- 炭水化物 3.3 g 1%
- 脂質 3.6 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 3.3 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 2.1 g | 3.3 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 1 g | 1.7 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 3.1 g | 5 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 4.1 g | 6.6 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 5.2 g | 8.3 g | 9 g |
レタスについてのよくある質問
レタスの100 gには何カロリーありますか？
レタスの100 gには57 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は3.3 g、脂質は3.6 gです。
レタスの50 gには何カロリーありますか？
レタスの50 gには29 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は1.7 g、脂質は1.8 gです。
レタスの150 gには何カロリーありますか？
レタスの150 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は5 g、脂質は5.4 gです。
レタスの200 gには何カロリーありますか？
レタスの200 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は6.6 g、脂質は7.2 gです。
レタスの250 gには何カロリーありますか？
レタスの250 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は8.3 g、脂質は9 gです。
出典：BLS (Germany) X215540 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
