食卓にあるものを知ろう
レタス
カロリーと栄養成分
トマト、きゅうり、ヨーグルトのマリネ添え
47
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.8 g
炭水化物2.6 g
脂質2.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 47 kcal —
- たんぱく質 1.8 g 4%
- 炭水化物 2.6 g 1%
- 脂質 2.8 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 2.6 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 1.8 g | 2.6 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.9 g | 1.3 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 2.7 g | 3.9 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 3.7 g | 5.2 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 4.6 g | 6.5 g | 6.9 g |
レタスについてのよくある質問
レタスの100 gには何カロリーありますか？
レタスの100 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は2.6 g、脂質は2.8 gです。
レタスの50 gには何カロリーありますか？
レタスの50 gには24 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は1.3 g、脂質は1.4 gです。
レタスの150 gには何カロリーありますか？
レタスの150 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は3.9 g、脂質は4.1 gです。
レタスの200 gには何カロリーありますか？
レタスの200 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は5.2 g、脂質は5.5 gです。
レタスの250 gには何カロリーありますか？
レタスの250 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は6.5 g、脂質は6.9 gです。
出典：BLS (Germany) X2A2060 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
