食卓にあるものを知ろう
レンズ豆のロースト
カロリーと栄養成分
卵入り、自家製
141
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.2 g
炭水化物20 g
脂質3.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 141 kcal —
- たんぱく質 8.2 g 16%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 3.6 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 3.1 g 11%
- 糖類 2.3 g —
- ナトリウム 270 mg 12%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 129 µg 14%
- ビタミンC 2 mg 2%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.69 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 0.2 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 35 mg 3%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 35 mg 8%
- リン 140 mg 11%
- カリウム 270 mg 6%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.22 mg 24%
- セレン 20 µg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 8.2 g | 20 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 4.1 g | 10 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 12 g | 31 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 16 g | 41 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 21 g | 51 g | 9 g |
レンズ豆のローストについてのよくある質問
レンズ豆のローストの100 gには何カロリーありますか？
レンズ豆のローストの100 gには141 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は20 g、脂質は3.6 gです。
レンズ豆のローストの50 gには何カロリーありますか？
レンズ豆のローストの50 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は10 g、脂質は1.8 gです。
レンズ豆のローストの150 gには何カロリーありますか？
レンズ豆のローストの150 gには212 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は31 g、脂質は5.4 gです。
レンズ豆のローストの200 gには何カロリーありますか？
レンズ豆のローストの200 gには282 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は41 g、脂質は7.2 gです。
レンズ豆のローストの250 gには何カロリーありますか？
レンズ豆のローストの250 gには353 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は51 g、脂質は9 gです。
出典：CoFID (UK) 15-199 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
