食卓にあるものを知ろう
自家製レモンメレンゲパイ
カロリーと栄養成分
レモンメレンゲ、自家製
285
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.8 g
炭水化物39 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 285 kcal —
- たんぱく質 3.8 g 8%
- 炭水化物 39 g 14%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 0.5 g 2%
- ナトリウム 242 mg 11%
- コレステロール 53 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 43 µg 5%
- ビタミンC 3.3 mg 4%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.94 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.21 mg 4%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 25 µg 6%
- ビタミンB12 0.12 µg 5%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 6 mg 1%
- リン 42 mg 3%
- カリウム 65 mg 1%
- 亜鉛 0.28 mg 3%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.13 mg 6%
- セレン 11.6 µg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 3.8 g | 39 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 1.9 g | 19 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 5.7 g | 58 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 7.6 g | 77 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 9.5 g | 97 g | 32 g |
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自家製レモンメレンゲパイについてのよくある質問
自家製レモンメレンゲパイの100 gには何カロリーありますか？
自家製レモンメレンゲパイの100 gには285 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は39 g、脂質は13 gです。
自家製レモンメレンゲパイの50 gには何カロリーありますか？
自家製レモンメレンゲパイの50 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は19 g、脂質は6.5 gです。
自家製レモンメレンゲパイの150 gには何カロリーありますか？
自家製レモンメレンゲパイの150 gには428 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は58 g、脂質は19 gです。
自家製レモンメレンゲパイの200 gには何カロリーありますか？
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自家製レモンメレンゲパイの250 gには何カロリーありますか？
自家製レモンメレンゲパイの250 gには713 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は97 g、脂質は32 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3959 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
