食卓にあるものを知ろう
子羊モモ肉のステーキ
カロリーと栄養成分
グリル、赤身と脂身
231
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 231 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 5.5 g 28%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 71 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.7 mg 48%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 27%
- ビタミンB6 0.31 mg 18%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 250 mg 20%
- カリウム 400 mg 9%
- 亜鉛 4.4 mg 40%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 14 g | 0 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 70 g | 0 g | 33 g |
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子羊モモ肉のステーキについてのよくある質問
子羊モモ肉のステーキの100 gには何カロリーありますか？
子羊モモ肉のステーキの100 gには231 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
子羊モモ肉のステーキの50 gには何カロリーありますか？
子羊モモ肉のステーキの50 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は6.6 gです。
子羊モモ肉のステーキの150 gには何カロリーありますか？
子羊モモ肉のステーキの150 gには347 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
子羊モモ肉のステーキの200 gには何カロリーありますか？
子羊モモ肉のステーキの200 gには462 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
子羊モモ肉のステーキの250 gには何カロリーありますか？
子羊モモ肉のステーキの250 gには578 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
出典：CoFID (UK) 18-134 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
