食卓にあるものを知ろう
ラムもも肉の骨付き肉
カロリーと栄養成分
グリル、赤身と脂肪、骨付きで計量
186
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 186 kcal —
- たんぱく質 24 g 48%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 4.2 g 21%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 59 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.6 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 23%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 210 mg 17%
- カリウム 340 mg 7%
- 亜鉛 3.8 mg 35%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 3 µg 5%
- ヨウ素 5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 12 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 36 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 48 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 60 g | 0 g | 25 g |
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ラムもも肉の骨付き肉についてのよくある質問
ラムもも肉の骨付き肉の100 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉の骨付き肉の100 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
ラムもも肉の骨付き肉の50 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉の骨付き肉の50 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
ラムもも肉の骨付き肉の150 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉の骨付き肉の150 gには279 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ラムもも肉の骨付き肉の200 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉の骨付き肉の200 gには372 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
ラムもも肉の骨付き肉の250 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉の骨付き肉の250 gには465 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
出典：CoFID (UK) 18-125 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
