食卓にあるものを知ろう
クルフィ
カロリーと栄養成分
自家製
457
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.7 g
炭水化物14 g
脂質42 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 457 kcal —
- たんぱく質 5.7 g 11%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 42 g 54%
- 飽和脂肪酸 24 g 121%
- 糖類 14 g —
- ナトリウム 55 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 595 µg 66%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 2.7 mg 18%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.36 mg 28%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.64 mg 13%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- ビオチン（ビタミンB7） 7.5 µg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 1.1 µg 46%
ミネラル
- カルシウム 158 mg 12%
- 鉄 0.33 mg 2%
- マグネシウム 33 mg 8%
- リン 161 mg 13%
- カリウム 245 mg 5%
- 亜鉛 0.8 mg 7%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.17 mg 7%
- セレン 3 µg 5%
- ヨウ素 51 µg 34%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 457 | 5.7 g | 14 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 229 | 2.9 g | 6.9 g | 21 g |
| 150 g | 150 g | 686 | 8.6 g | 21 g | 64 g |
| 200 g | 200 g | 914 | 11 g | 28 g | 85 g |
| 250 g | 250 g | 1143 | 14 g | 35 g | 106 g |
クルフィについてのよくある質問
クルフィの100 gには何カロリーありますか？
クルフィの100 gには457 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は14 g、脂質は42 gです。
クルフィの50 gには何カロリーありますか？
クルフィの50 gには229 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は6.9 g、脂質は21 gです。
クルフィの150 gには何カロリーありますか？
クルフィの150 gには686 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は21 g、脂質は64 gです。
クルフィの200 gには何カロリーありますか？
クルフィの200 gには914 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は28 g、脂質は85 gです。
クルフィの250 gには何カロリーありますか？
クルフィの250 gには1143 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は35 g、脂質は106 gです。
出典：CoFID (UK) 12-606 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
