食卓にあるものを知ろう
ケルプ海藻
カロリーと栄養成分
kelp, kombu, tangle, 生
43
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.7 g
炭水化物8.3 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 43 kcal —
- たんぱく質 1.7 g 3%
- 炭水化物 8.3 g 3%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 1.3 g 5%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 233 mg 10%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 3 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.5 mg 10%
- ビタミンK 66 µg 55%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.47 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.64 mg 13%
- ビタミンB6 0 mg 0%
- 葉酸（ビタミンB9） 180 µg 45%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 12.8 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 168 mg 13%
- 鉄 2.9 mg 16%
- マグネシウム 121 mg 29%
- リン 42 mg 3%
- カリウム 89 mg 2%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.2 mg 9%
- セレン 0.7 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1.7 g | 8.3 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.8 g | 4.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2.5 g | 12 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 3.4 g | 17 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 4.2 g | 21 g | 1.4 g |
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ケルプ海藻についてのよくある質問
ケルプ海藻の100 gには何カロリーありますか？
ケルプ海藻の100 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は8.3 g、脂質は0.6 gです。
ケルプ海藻の50 gには何カロリーありますか？
ケルプ海藻の50 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は4.1 g、脂質は0.3 gです。
ケルプ海藻の150 gには何カロリーありますか？
ケルプ海藻の150 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は12 g、脂質は0.8 gです。
ケルプ海藻の200 gには何カロリーありますか？
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ケルプ海藻の250 gには何カロリーありますか？
ケルプ海藻の250 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は21 g、脂質は1.4 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2204 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
