食卓にあるものを知ろう
ジュニアハンバーガー
カロリーと栄養成分
wendy's, チーズ入り
256
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物24 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 256 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 24 g 9%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 5.2 g 26%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- ナトリウム 660 mg 29%
- コレステロール 36 mg 12%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0.6 mg 1%
- ビタミンK 4.2 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.36 mg 30%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.1 mg 19%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.3 mg 6%
- ビタミンB6 0.96 mg 56%
- ビタミンB12 1.3 µg 54%
ミネラル
- カルシウム 92 mg 7%
- 鉄 2.8 mg 15%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 134 mg 11%
- カリウム 178 mg 4%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.24 mg 11%
- セレン 21.9 µg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 13 g | 24 g | 12 g |
| 1食分 | 129 g | 330 | 17 g | 30 g | 15 g |
| 2食分 | 258 g | 660 | 34 g | 61 g | 30 g |
| ½食分 | 64.5 g | 165 | 8.4 g | 15 g | 7.4 g |
| 3食分 | 387 g | 991 | 51 g | 91 g | 45 g |
| 4食分 | 516 g | 1321 | 67 g | 122 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 6.5 g | 12 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 20 g | 35 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 26 g | 47 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 33 g | 59 g | 29 g |
似た食品
ジュニアハンバーガーについてのよくある質問
冷めたジュニアハンバーガーを温め直すには？
包み紙を外し、耐熱皿にのせて電子レンジで短時間ずつ温めます。バンズが蒸れて柔らかくなりやすいので、仕上げにトースターで軽く焼くと表面の食感が戻ります。
食べ残したジュニアハンバーガーはどう保存しますか？
常温に長く置かず、遅くとも2時間以内にラップで包んで冷蔵します。翌日までを目安に食べ、中心まで十分に熱くなるよう温め直してください。
ジュニアハンバーガーに何を足すと食べごたえが出ますか？
レタスやトマト、玉ねぎを加えると、肉とバンズにさっぱりした食感が加わります。ピクルスやマスタードを合わせると、味に酸味が出てまとまりやすくなります。
ジュニアハンバーガーには何を合わせるとよいですか？
フライドポテトが定番ですが、コールスローや野菜スープを添えると、食感や温度に変化がつきます。飲み物は水や無糖のお茶にすると、甘いソースやバンズの味を邪魔しません。
ジュニアハンバーガーとチーズバーガーでは、どちらがたんぱく質を多く含みますか？
チーズバーガーのほうが多く、100 gあたり14.9 gです。ジュニアハンバーガーは同じ量で13 gです。
出典：USDA FoodData Central 170324 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
