食卓にあるものを知ろう
インディアン・スカッシュ
カロリーと栄養成分
調理済み、ゆでた、(ナバホ)
16
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.3 g
炭水化物1.7 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 16 kcal —
- たんぱく質 0.3 g 1%
- 炭水化物 1.7 g 1%
- 脂質 0.2 g 0%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 2 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.1 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.06 mg 1%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0.3 g | 1.7 g | 0.2 g |
| 1食分 | 28.4 g | 5 | 0.1 g | 0.5 g | 0 g |
| 2食分 | 56.7 g | 9 | 0.2 g | 1 g | 0.1 g |
| ½食分 | 14.2 g | 2 | 0 g | 0.2 g | 0 g |
| 3食分 | 85.1 g | 14 | 0.3 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 4食分 | 113.4 g | 18 | 0.4 g | 2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.2 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 0.5 g | 2.6 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 0.6 g | 3.4 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 0.8 g | 4.3 g | 0.4 g |
インディアン・スカッシュについてのよくある質問
インディアン・スカッシュの100 gには何カロリーありますか？
インディアン・スカッシュの100 gには16 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は1.7 g、脂質は0.2 gです。
インディアン・スカッシュの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
インディアン・スカッシュの1食分 (28.4 g)には5 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は0.5 g、脂質は0 gです。
インディアン・スカッシュの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
インディアン・スカッシュの2食分 (56.7 g)には9 kcalが含まれ、たんぱく質は0.2 g、炭水化物は1 g、脂質は0.1 gです。
インディアン・スカッシュの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
インディアン・スカッシュの½食分 (14.2 g)には2 kcalが含まれ、たんぱく質は0 g、炭水化物は0.2 g、脂質は0 gです。
インディアン・スカッシュの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
インディアン・スカッシュの3食分 (85.1 g)には14 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は1.5 g、脂質は0.1 gです。
インディアン・スカッシュの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
インディアン・スカッシュの4食分 (113.4 g)には18 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は2 g、脂質は0.2 gです。
インディアン・スカッシュの50 gには何カロリーありますか？
インディアン・スカッシュの50 gには8 kcalが含まれ、たんぱく質は0.2 g、炭水化物は0.9 g、脂質は0.1 gです。
インディアン・スカッシュの150 gには何カロリーありますか？
インディアン・スカッシュの150 gには24 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は2.6 g、脂質は0.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 167632 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
