食卓にあるものを知ろう
母乳
カロリーと栄養成分
成乳
71
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.3 g
炭水化物7.2 g
脂質4.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 71 kcal —
- たんぱく質 1.3 g 3%
- 炭水化物 7.2 g 3%
- 脂質 4.1 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 7.2 g —
- ナトリウム 15 mg 1%
- コレステロール 16 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 62 µg 7%
- ビタミンC 4 mg 4%
- ビタミンD 0.04 µg 0%
- ビタミンE 0.34 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.2 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.25 mg 5%
- ビタミンB6 0.01 mg 1%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.7 µg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 16 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 34 mg 3%
- 鉄 0.07 mg 0%
- マグネシウム 3 mg 1%
- リン 15 mg 1%
- カリウム 58 mg 1%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 7 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 1.3 g | 7.2 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0.6 g | 3.6 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 106 | 1.9 g | 11 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 2.6 g | 14 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 177 | 3.2 g | 18 g | 10 g |
母乳についてのよくある質問
母乳の100 gには何カロリーありますか？
母乳の100 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は7.2 g、脂質は4.1 gです。
母乳の50 gには何カロリーありますか？
母乳の50 gには35 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は3.6 g、脂質は2.1 gです。
母乳の150 gには何カロリーありますか？
母乳の150 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は11 g、脂質は6.2 gです。
母乳の200 gには何カロリーありますか？
母乳の200 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は14 g、脂質は8.2 gです。
母乳の250 gには何カロリーありますか？
母乳の250 gには177 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は18 g、脂質は10 gです。
出典：Frida (Denmark) 1180 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
