食卓にあるものを知ろう
オルチャータ
カロリーと栄養成分
レストランで提供されるように
54
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.5 g
炭水化物12 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 54 kcal —
- たんぱく質 0.5 g 1%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 0.7 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 9.4 g —
- ナトリウム 14 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンE 0.24 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0 mg 0%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0 mg 0%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.05 mg 0%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0 mg 0%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 0.01 mg 0%
- マグネシウム 3 mg 1%
- リン 15 mg 1%
- カリウム 34 mg 1%
- 亜鉛 0.06 mg 1%
- 銅 0 mg 0%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 0.4 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 0.5 g | 12 g | 0.7 g |
| 1食分 | 228 g | 123 | 1.1 g | 26 g | 1.6 g |
| 2食分 | 456 g | 246 | 2.2 g | 53 g | 3.2 g |
| ½食分 | 114 g | 62 | 0.5 g | 13 g | 0.8 g |
| 3食分 | 684 g | 369 | 3.3 g | 79 g | 4.9 g |
| 4食分 | 912 g | 492 | 4.4 g | 105 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0.2 g | 5.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 0.7 g | 17 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 1 g | 23 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 1.2 g | 29 g | 1.8 g |
オルチャータについてのよくある質問
オルチャータの100 gには何カロリーありますか？
オルチャータの100 gには54 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は12 g、脂質は0.7 gです。
オルチャータの1食分 (228 g)には何カロリーありますか？
オルチャータの1食分 (228 g)には123 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は26 g、脂質は1.6 gです。
オルチャータの2食分 (456 g)には何カロリーありますか？
オルチャータの2食分 (456 g)には246 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は53 g、脂質は3.2 gです。
オルチャータの½食分 (114 g)には何カロリーありますか？
オルチャータの½食分 (114 g)には62 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は13 g、脂質は0.8 gです。
オルチャータの3食分 (684 g)には何カロリーありますか？
オルチャータの3食分 (684 g)には369 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は79 g、脂質は4.9 gです。
オルチャータの4食分 (912 g)には何カロリーありますか？
オルチャータの4食分 (912 g)には492 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は105 g、脂質は6.5 gです。
オルチャータの50 gには何カロリーありますか？
オルチャータの50 gには27 kcalが含まれ、たんぱく質は0.2 g、炭水化物は5.8 g、脂質は0.4 gです。
オルチャータの150 gには何カロリーありますか？
オルチャータの150 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は17 g、脂質は1.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 171941 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
