食卓にあるものを知ろう
硬質白小麦
カロリーと栄養成分
乾燥
342
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物64 g
脂質1.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 342 kcal —
- たんぱく質 11 g 23%
- 炭水化物 64 g 23%
- 脂質 1.7 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 12 g 44%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1 mg 7%
- ビタミンK 1.9 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.39 mg 32%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.4 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.95 mg 19%
- ビタミンB6 0.37 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 38 µg 10%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 32 mg 2%
- 鉄 4.6 mg 25%
- マグネシウム 93 mg 22%
- リン 355 mg 28%
- カリウム 432 mg 9%
- 亜鉛 3.3 mg 30%
- 銅 0.36 mg 40%
- マンガン 3.8 mg 166%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 11 g | 64 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5.7 g | 32 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 17 g | 96 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 23 g | 127 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 28 g | 159 g | 4.3 g |
硬質白小麦についてのよくある質問
硬質白小麦の100 gには何カロリーありますか？
硬質白小麦の100 gには342 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は64 g、脂質は1.7 gです。
硬質白小麦の50 gには何カロリーありますか？
硬質白小麦の50 gには171 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は32 g、脂質は0.9 gです。
硬質白小麦の150 gには何カロリーありますか？
硬質白小麦の150 gには513 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は96 g、脂質は2.6 gです。
硬質白小麦の200 gには何カロリーありますか？
硬質白小麦の200 gには684 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は127 g、脂質は3.4 gです。
硬質白小麦の250 gには何カロリーありますか？
硬質白小麦の250 gには855 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は159 g、脂質は4.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4439 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
