食卓にあるものを知ろう
コダラ切身
カロリーと栄養成分
身のみ、小麦粉衣、ひまわり油揚げ、骨と皮込みで計量
120
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物3.9 g
脂質3.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 120 kcal —
- たんぱく質 18 g 37%
- 炭水化物 3.9 g 1%
- 脂質 3.6 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- ナトリウム 62 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンE 1.8 mg 12%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.21 mg 4%
- ビタミンB6 0.39 mg 23%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 43 mg 3%
- 鉄 0.2 mg 1%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 190 mg 15%
- カリウム 330 mg 7%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 24 µg 44%
- ヨウ素 290 µg 193%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 18 g | 3.9 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9.2 g | 2 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 28 g | 5.9 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 37 g | 7.8 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 46 g | 9.8 g | 9 g |
コダラ切身についてのよくある質問
コダラ切身の100 gには何カロリーありますか？
コダラ切身の100 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は3.9 g、脂質は3.6 gです。
コダラ切身の50 gには何カロリーありますか？
コダラ切身の50 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は2 g、脂質は1.8 gです。
コダラ切身の150 gには何カロリーありますか？
コダラ切身の150 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は5.9 g、脂質は5.4 gです。
コダラ切身の200 gには何カロリーありますか？
コダラ切身の200 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は7.8 g、脂質は7.2 gです。
コダラ切身の250 gには何カロリーありますか？
コダラ切身の250 gには300 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は9.8 g、脂質は9 gです。
出典：CoFID (UK) 16-061 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
