食卓にあるものを知ろう
ハドックの切り身
カロリーと栄養成分
身のみ、小麦粉まぶし、ひまわり油揚げ
138
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物4.5 g
脂質4.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 138 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 4.5 g 2%
- 脂質 4.1 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- ナトリウム 71 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンE 2 mg 13%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.45 mg 26%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 49 mg 4%
- 鉄 0.2 mg 1%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 380 mg 8%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 28 µg 51%
- ヨウ素 330 µg 220%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 21 g | 4.5 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 2.3 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 32 g | 6.8 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 42 g | 9 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 53 g | 11 g | 10 g |
ハドックの切り身についてのよくある質問
ハドックの切り身の100 gには何カロリーありますか？
ハドックの切り身の100 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は4.5 g、脂質は4.1 gです。
ハドックの切り身の50 gには何カロリーありますか？
ハドックの切り身の50 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は2.3 g、脂質は2.1 gです。
ハドックの切り身の150 gには何カロリーありますか？
ハドックの切り身の150 gには207 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は6.8 g、脂質は6.2 gです。
ハドックの切り身の200 gには何カロリーありますか？
ハドックの切り身の200 gには276 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は9 g、脂質は8.2 gです。
ハドックの切り身の250 gには何カロリーありますか？
ハドックの切り身の250 gには345 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は11 g、脂質は10 gです。
出典：CoFID (UK) 16-060 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
