食卓にあるものを知ろう
インゲンマメ
カロリーと栄養成分
油を使わずに炒めた（フライパン）
32
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.6 g
炭水化物3.9 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 32 kcal —
- たんぱく質 2.6 g 5%
- 炭水化物 3.9 g 1%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 2.2 g 8%
- 糖類 2.6 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 2.6 g | 3.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.3 g | 2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 3.9 g | 5.9 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 5.1 g | 7.8 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 6.4 g | 9.8 g | 0.7 g |
インゲンマメについてのよくある質問
インゲンマメの100 gには何カロリーありますか？
インゲンマメの100 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は3.9 g、脂質は0.3 gです。
インゲンマメの50 gには何カロリーありますか？
インゲンマメの50 gには16 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は2 g、脂質は0.1 gです。
インゲンマメの150 gには何カロリーありますか？
インゲンマメの150 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は5.9 g、脂質は0.4 gです。
インゲンマメの200 gには何カロリーありますか？
インゲンマメの200 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は7.8 g、脂質は0.6 gです。
インゲンマメの250 gには何カロリーありますか？
インゲンマメの250 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は9.8 g、脂質は0.7 gです。
出典：BLS (Germany) G710182 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
