食卓にあるものを知ろう
ヤギのプレーンヨーグルト
カロリーと栄養成分
食物繊維添加
74
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.4 g
炭水化物3.6 g
脂質2.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 74 kcal —
- たんぱく質 6.4 g 13%
- 炭水化物 3.6 g 1%
- 脂質 2.4 g 3%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 3 g 11%
- 糖類 2.5 g —
- ナトリウム 31 mg 1%
- コレステロール 14 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 46 µg 5%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.1 µg 4%
ミネラル
- カルシウム 194 mg 15%
- 鉄 0.11 mg 1%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 148 mg 12%
- カリウム 178 mg 4%
- 亜鉛 0.89 mg 8%
- 銅 0.02 mg 3%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 5 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 6.4 g | 3.6 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 3.2 g | 1.8 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 9.6 g | 5.4 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 13 g | 7.1 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 16 g | 8.9 g | 6 g |
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ヤギのプレーンヨーグルトについてのよくある質問
ヤギのプレーンヨーグルトの100 gには何カロリーありますか？
ヤギのプレーンヨーグルトの100 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は3.6 g、脂質は2.4 gです。
ヤギのプレーンヨーグルトの50 gには何カロリーありますか？
ヤギのプレーンヨーグルトの50 gには37 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は1.8 g、脂質は1.2 gです。
ヤギのプレーンヨーグルトの150 gには何カロリーありますか？
ヤギのプレーンヨーグルトの150 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は5.4 g、脂質は3.6 gです。
ヤギのプレーンヨーグルトの200 gには何カロリーありますか？
ヤギのプレーンヨーグルトの200 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は7.1 g、脂質は4.8 gです。
ヤギのプレーンヨーグルトの250 gには何カロリーありますか？
ヤギのプレーンヨーグルトの250 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は8.9 g、脂質は6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6984 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
