食卓にあるものを知ろう
ゲフィルテ・フィッシュ
カロリーと栄養成分
市販、ブイヨン入り甘口レシピ
84
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.1 g
炭水化物7.4 g
脂質1.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 84 kcal —
- たんぱく質 9.1 g 18%
- 炭水化物 7.4 g 3%
- 脂質 1.7 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 524 mg 23%
- コレステロール 30 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 27 µg 3%
- ビタミンC 0.8 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.2 mg 4%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.84 µg 35%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 9 mg 2%
- リン 73 mg 6%
- カリウム 91 mg 2%
- 亜鉛 0.82 mg 7%
- 銅 0.2 mg 22%
- マンガン 0.07 mg 3%
- セレン 10.5 µg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 9.1 g | 7.4 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 4.5 g | 3.7 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 14 g | 11 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 18 g | 15 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 23 g | 19 g | 4.3 g |
ゲフィルテ・フィッシュについてのよくある質問
ゲフィルテ・フィッシュの100 gには何カロリーありますか？
ゲフィルテ・フィッシュの100 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は7.4 g、脂質は1.7 gです。
ゲフィルテ・フィッシュの50 gには何カロリーありますか？
ゲフィルテ・フィッシュの50 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は3.7 g、脂質は0.9 gです。
ゲフィルテ・フィッシュの150 gには何カロリーありますか？
ゲフィルテ・フィッシュの150 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は11 g、脂質は2.6 gです。
ゲフィルテ・フィッシュの200 gには何カロリーありますか？
ゲフィルテ・フィッシュの200 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は15 g、脂質は3.5 gです。
ゲフィルテ・フィッシュの250 gには何カロリーありますか？
ゲフィルテ・フィッシュの250 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は19 g、脂質は4.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3008 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
