食卓にあるものを知ろう
ガーリックトースト
カロリーと栄養成分
冷凍
350
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.4 g
炭水化物39 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 350 kcal —
- たんぱく質 8.4 g 17%
- 炭水化物 39 g 14%
- 脂質 17 g 21%
- 飽和脂肪酸 5.3 g 26%
- 食物繊維 2.5 g 9%
- 糖類 3.7 g —
- ナトリウム 544 mg 24%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 13 µg 1%
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 1.2 mg 8%
- ビタミンK 29.5 µg 25%
- チアミン（ビタミンB1） 0.46 mg 39%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.66 mg 13%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 186 µg 47%
- ビタミンB12 0.08 µg 3%
- コリン 8.5 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 27 mg 2%
- 鉄 3.1 mg 17%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 87 mg 7%
- カリウム 103 mg 2%
- 亜鉛 0.87 mg 8%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.44 mg 19%
- セレン 16.6 µg 30%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 8.4 g | 39 g | 17 g |
| 1食分 | 43 g | 151 | 3.6 g | 17 g | 7.1 g |
| 2食分 | 86 g | 301 | 7.2 g | 34 g | 14 g |
| ½食分 | 21.5 g | 75 | 1.8 g | 8.4 g | 3.6 g |
| 3食分 | 129 g | 452 | 11 g | 51 g | 21 g |
| 4食分 | 172 g | 602 | 14 g | 68 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 4.2 g | 20 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 13 g | 59 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 17 g | 78 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 21 g | 98 g | 42 g |
ガーリックトーストについてのよくある質問
ガーリックトーストはオーブンで何分焼けばいいですか？
パンににんにくバターを塗り、予熱したオーブンで200℃、約5〜8分焼きます。縁がきつね色になり、表面がカリッとしたらできあがりです。
ガーリックトーストのにんにくバターはどう作りますか？
室温に戻したバターに、すりおろしたにんにくと刻んだパセリを混ぜます。バターが冷たいと塗りにくいので、やわらかくしてからパンに薄く広げると、焦げにくく焼き上がります。
ガーリックトーストはどう保存すればいいですか？
焼いたものは冷ましてから密閉容器に入れ、常温でその日のうちに食べます。焼く前のパンににんにくバターを塗ったものは、1枚ずつ包んで冷凍し、凍ったままオーブンで焼けます。
ガーリックトーストには何を合わせるといいですか？
ミネストローネやコーンスープに添えると、スープをすくって食べられます。トマトソースのパスタや、シーザーサラダと合わせるのも定番です。
バターを使わずにガーリックトーストを作れますか？
作れます。オリーブ油にすりおろしたにんにくと刻んだパセリを混ぜ、パンに塗って焼きます。油は塗りすぎるとパンがべたつくので、薄く広げてください。
ガーリックトースト1枚のカロリーはどのくらいですか？
厚さや大きさで変わりますが、一般的なスライス1枚（43 g）では151 kcalです。
ガーリックトーストとガーリックナンはどう違いますか？
ガーリックナンは100 gあたり288 kcalで、ガーリックトーストの350 kcalより少なめです。ナンはふんわりした生地で、カレーにつけて食べるのにも向いています。
出典：USDA FoodData Central 167939 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
