食卓にあるものを知ろう
フルーツフール
カロリーと栄養成分
自家製
163
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1 g
炭水化物20 g
脂質9.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 163 kcal —
- たんぱく質 1 g 2%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 9.3 g 12%
- 飽和脂肪酸 5.8 g 29%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- 糖類 16 g —
- ナトリウム 13 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 150 µg 17%
- ビタミンC 17 mg 19%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.45 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.2 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.14 mg 3%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.9 µg 3%
ミネラル
- カルシウム 38 mg 3%
- 鉄 0.4 mg 2%
- マグネシウム 8 mg 2%
- リン 31 mg 2%
- カリウム 160 mg 3%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.2 mg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 1 g | 20 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 0.5 g | 10 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 1.5 g | 30 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 2 g | 40 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 2.5 g | 51 g | 23 g |
フルーツフールについてのよくある質問
フルーツフールの100 gには何カロリーありますか？
フルーツフールの100 gには163 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は20 g、脂質は9.3 gです。
フルーツフールの50 gには何カロリーありますか？
フルーツフールの50 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は10 g、脂質は4.7 gです。
フルーツフールの150 gには何カロリーありますか？
フルーツフールの150 gには245 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は30 g、脂質は14 gです。
フルーツフールの200 gには何カロリーありますか？
フルーツフールの200 gには326 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は40 g、脂質は19 gです。
フルーツフールの250 gには何カロリーありますか？
フルーツフールの250 gには408 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は51 g、脂質は23 gです。
出典：CoFID (UK) 12-232 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
