食卓にあるものを知ろう
揚げ豆腐
カロリーと栄養成分
硫酸カルシウム添加
270
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物5 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 270 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 5 g 2%
- 脂質 20 g 26%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 15%
- 食物繊維 3.9 g 14%
- ナトリウム 16 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.1 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.14 mg 3%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 27 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 961 mg 74%
- 鉄 4.9 mg 27%
- マグネシウム 95 mg 23%
- リン 287 mg 23%
- カリウム 146 mg 3%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.4 mg 44%
- マンガン 1.5 mg 65%
- セレン 28.5 µg 52%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 19 g | 5 g | 20 g |
| 1食分 | 13 g | 35 | 2.4 g | 0.6 g | 2.6 g |
| 2食分 | 26 g | 70 | 4.9 g | 1.3 g | 5.2 g |
| ½食分 | 6.5 g | 18 | 1.2 g | 0.3 g | 1.3 g |
| 3食分 | 39 g | 105 | 7.3 g | 1.9 g | 7.9 g |
| 4食分 | 52 g | 140 | 9.8 g | 2.6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 9.4 g | 2.5 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 28 g | 7.4 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 38 g | 9.9 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 47 g | 12 g | 51 g |
揚げ豆腐についてのよくある質問
揚げ豆腐の100 gには何カロリーありますか？
揚げ豆腐の100 gには270 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は5 g、脂質は20 gです。
揚げ豆腐の1食分 (13 g)には何カロリーありますか？
揚げ豆腐の1食分 (13 g)には35 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は0.6 g、脂質は2.6 gです。
揚げ豆腐の2食分 (26 g)には何カロリーありますか？
揚げ豆腐の2食分 (26 g)には70 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は1.3 g、脂質は5.2 gです。
揚げ豆腐の½食分 (6.5 g)には何カロリーありますか？
揚げ豆腐の½食分 (6.5 g)には18 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は0.3 g、脂質は1.3 gです。
揚げ豆腐の3食分 (39 g)には何カロリーありますか？
揚げ豆腐の3食分 (39 g)には105 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は1.9 g、脂質は7.9 gです。
揚げ豆腐の4食分 (52 g)には何カロリーありますか？
揚げ豆腐の4食分 (52 g)には140 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は2.6 g、脂質は11 gです。
揚げ豆腐の50 gには何カロリーありますか？
揚げ豆腐の50 gには135 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は2.5 g、脂質は10 gです。
揚げ豆腐の150 gには何カロリーありますか？
揚げ豆腐の150 gには405 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は7.4 g、脂質は30 gです。
出典：USDA FoodData Central 174304 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
