食卓にあるものを知ろう
フォードホックライママメ
カロリーと栄養成分
未熟種子、冷凍、フォードホック、調理済み、茹でた、水切りした、食塩不使用
103
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.1 g
炭水化物14 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 103 kcal —
- たんぱく質 6.1 g 12%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 5.3 g 19%
- 糖類 1.3 g —
- ナトリウム 69 mg 3%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 12.8 mg 14%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.29 mg 2%
- ビタミンK 5.1 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.16 mg 3%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 21 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 36.3 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 30 mg 2%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 42 mg 10%
- リン 97 mg 8%
- カリウム 304 mg 6%
- 亜鉛 0.74 mg 7%
- 銅 0.17 mg 19%
- マンガン 0.65 mg 28%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 6.1 g | 14 g | 0.3 g |
| 1食分 | 170 g | 175 | 10 g | 24 g | 0.6 g |
| 2食分 | 340 g | 350 | 21 g | 48 g | 1.2 g |
| ½食分 | 85 g | 88 | 5.2 g | 12 g | 0.3 g |
| 3食分 | 510 g | 525 | 31 g | 72 g | 1.7 g |
| 4食分 | 680 g | 700 | 41 g | 95 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 3 g | 7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 9.1 g | 21 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 12 g | 28 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 15 g | 35 g | 0.9 g |
フォードホックライママメについてのよくある質問
フォードホックライママメの100 gには何カロリーありますか？
フォードホックライママメの100 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は14 g、脂質は0.3 gです。
フォードホックライママメの1食分 (170 g)には何カロリーありますか？
フォードホックライママメの1食分 (170 g)には175 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は24 g、脂質は0.6 gです。
フォードホックライママメの2食分 (340 g)には何カロリーありますか？
フォードホックライママメの2食分 (340 g)には350 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は48 g、脂質は1.2 gです。
フォードホックライママメの½食分 (85 g)には何カロリーありますか？
フォードホックライママメの½食分 (85 g)には88 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は12 g、脂質は0.3 gです。
フォードホックライママメの3食分 (510 g)には何カロリーありますか？
フォードホックライママメの3食分 (510 g)には525 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は72 g、脂質は1.7 gです。
フォードホックライママメの4食分 (680 g)には何カロリーありますか？
フォードホックライママメの4食分 (680 g)には700 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は95 g、脂質は2.3 gです。
フォードホックライママメの50 gには何カロリーありますか？
フォードホックライママメの50 gには52 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は7 g、脂質は0.2 gです。
フォードホックライママメの150 gには何カロリーありますか？
フォードホックライママメの150 gには155 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は21 g、脂質は0.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 169954 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
