食卓にあるものを知ろう
フォードホックライママメ
カロリーと栄養成分
未熟種子、冷凍、フォードホック、未調理
106
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.4 g
炭水化物14 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 106 kcal —
- たんぱく質 6.4 g 13%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 0.4 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 5.5 g 20%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 58 mg 3%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11 µg 1%
- ビタミンC 19.3 mg 21%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.72 mg 5%
- ビタミンK 5.3 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.19 mg 4%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 32 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 37.6 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 38 mg 9%
- リン 74 mg 6%
- カリウム 478 mg 10%
- 亜鉛 0.49 mg 4%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.35 mg 15%
- セレン 1.7 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 6.4 g | 14 g | 0.4 g |
| 1食分 | 160 g | 170 | 10 g | 23 g | 0.6 g |
| 2食分 | 320 g | 339 | 21 g | 46 g | 1.1 g |
| ½食分 | 80 g | 85 | 5.1 g | 12 g | 0.3 g |
| 3食分 | 480 g | 509 | 31 g | 69 g | 1.7 g |
| 4食分 | 640 g | 678 | 41 g | 92 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.2 g | 7.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 9.6 g | 22 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 13 g | 29 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 16 g | 36 g | 0.9 g |
フォードホックライママメについてのよくある質問
フォードホックライママメの100 gには何カロリーありますか？
フォードホックライママメの100 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は14 g、脂質は0.4 gです。
フォードホックライママメの1食分 (160 g)には何カロリーありますか？
フォードホックライママメの1食分 (160 g)には170 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は23 g、脂質は0.6 gです。
フォードホックライママメの2食分 (320 g)には何カロリーありますか？
フォードホックライママメの2食分 (320 g)には339 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は46 g、脂質は1.1 gです。
フォードホックライママメの½食分 (80 g)には何カロリーありますか？
フォードホックライママメの½食分 (80 g)には85 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は12 g、脂質は0.3 gです。
フォードホックライママメの3食分 (480 g)には何カロリーありますか？
フォードホックライママメの3食分 (480 g)には509 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は69 g、脂質は1.7 gです。
フォードホックライママメの4食分 (640 g)には何カロリーありますか？
フォードホックライママメの4食分 (640 g)には678 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は92 g、脂質は2.2 gです。
フォードホックライママメの50 gには何カロリーありますか？
フォードホックライママメの50 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は7.2 g、脂質は0.2 gです。
フォードホックライママメの150 gには何カロリーありますか？
フォードホックライママメの150 gには159 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は22 g、脂質は0.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 169953 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
