食卓にあるものを知ろう
チーズフィッシュサンドイッチ
カロリーと栄養成分
タルタルソースとチーズ添え
279
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物26 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 279 kcal —
- たんぱく質 11 g 23%
- 炭水化物 26 g 9%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 3.7 g —
- ナトリウム 434 mg 19%
- コレステロール 37 mg 12%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 22 µg 2%
- ビタミンC 1.5 mg 2%
- ビタミンD 0.9 µg 5%
- ビタミンE 1 mg 7%
- ビタミンK 7.9 µg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.25 mg 21%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 44 µg 11%
- ビタミンB12 0.59 µg 25%
- コリン 32.6 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 120 mg 9%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 137 mg 11%
- カリウム 220 mg 5%
- 亜鉛 0.58 mg 5%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.26 mg 11%
- セレン 48.4 µg 88%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 11 g | 26 g | 15 g |
| 1食分 | 134 g | 374 | 15 g | 34 g | 20 g |
| 2食分 | 268 g | 748 | 30 g | 69 g | 39 g |
| ½食分 | 67 g | 187 | 7.5 g | 17 g | 9.8 g |
| 3食分 | 402 g | 1122 | 45 g | 103 g | 59 g |
| 4食分 | 536 g | 1495 | 60 g | 137 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 5.6 g | 13 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 17 g | 38 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 23 g | 51 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 28 g | 64 g | 37 g |
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チーズフィッシュサンドイッチについてのよくある質問
チーズフィッシュサンドイッチの100 gには何カロリーありますか？
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出典：USDA FoodData Central 170297 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
