食卓にあるものを知ろう
エルク
カロリーと栄養成分
ロースト
146
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質1.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 146 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.9 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 61 mg 3%
- コレステロール 73 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 3.6 mg 20%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 180 mg 14%
- カリウム 328 mg 7%
- 亜鉛 3.2 mg 29%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 13 µg 24%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 30 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 45 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 60 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 76 g | 0 g | 4.8 g |
エルクについてのよくある質問
エルクの100 gには何カロリーありますか？
エルクの100 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
エルクの50 gには何カロリーありますか？
エルクの50 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
エルクの150 gには何カロリーありますか？
エルクの150 gには219 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
エルクの200 gには何カロリーありますか？
エルクの200 gには292 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
エルクの250 gには何カロリーありますか？
エルクの250 gには365 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3582 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
