食卓にあるものを知ろう
エルダーベリー
カロリーと栄養成分
生
47
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.7 g
炭水化物6.5 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 47 kcal —
- たんぱく質 0.7 g 1%
- 炭水化物 6.5 g 2%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 6.8 g 24%
- 糖類 6.5 g —
- ナトリウム 8 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 54.2 µg 6%
- ビタミンC 29 mg 32%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1 mg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.14 mg 3%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.8 µg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 47.4 mg 4%
- 鉄 0.9 mg 5%
- マグネシウム 32 mg 8%
- リン 55.8 mg 4%
- カリウム 321 mg 7%
- 亜鉛 0.21 mg 2%
- 銅 0.06 mg 7%
- セレン 0.6 µg 1%
- ヨウ素 2.5 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0.7 g | 6.5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.3 g | 3.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 70 | 1 g | 9.8 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 1.3 g | 13 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 117 | 1.7 g | 16 g | 1.3 g |
エルダーベリーについてのよくある質問
エルダーベリーの100 gには何カロリーありますか？
エルダーベリーの100 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は6.5 g、脂質は0.5 gです。
エルダーベリーの50 gには何カロリーありますか？
エルダーベリーの50 gには23 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は3.3 g、脂質は0.3 gです。
エルダーベリーの150 gには何カロリーありますか？
エルダーベリーの150 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は9.8 g、脂質は0.8 gです。
エルダーベリーの200 gには何カロリーありますか？
エルダーベリーの200 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は13 g、脂質は1 gです。
エルダーベリーの250 gには何カロリーありますか？
エルダーベリーの250 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は16 g、脂質は1.3 gです。
出典：Frida (Denmark) 28 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
