食卓にあるものを知ろう
乾燥ブルーベリー
カロリーと栄養成分
加糖
317
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.5 g
炭水化物73 g
脂質2.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 317 kcal —
- たんぱく質 2.5 g 5%
- 炭水化物 73 g 26%
- 脂質 2.5 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 7.5 g 27%
- 糖類 68 g —
- ナトリウム 3 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 23.8 mg 26%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.4 mg 16%
- ビタミンK 59.4 µg 50%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 7%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 18.5 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 0.9 mg 5%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 36 mg 3%
- カリウム 214 mg 5%
- 亜鉛 0.49 mg 4%
- 銅 0.16 mg 18%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 2.5 g | 73 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 1.3 g | 36 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 3.8 g | 109 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 5 g | 145 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 6.3 g | 181 g | 6.3 g |
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乾燥ブルーベリーについてのよくある質問
乾燥ブルーベリーの100 gには何カロリーありますか？
乾燥ブルーベリーの100 gには317 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は73 g、脂質は2.5 gです。
乾燥ブルーベリーの50 gには何カロリーありますか？
乾燥ブルーベリーの50 gには159 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は36 g、脂質は1.3 gです。
乾燥ブルーベリーの150 gには何カロリーありますか？
乾燥ブルーベリーの150 gには476 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は109 g、脂質は3.8 gです。
乾燥ブルーベリーの200 gには何カロリーありますか？
乾燥ブルーベリーの200 gには634 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は145 g、脂質は5 gです。
乾燥ブルーベリーの250 gには何カロリーありますか？
乾燥ブルーベリーの250 gには793 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は181 g、脂質は6.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7209 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
