食卓にあるものを知ろう
家禽ガチョウの肉と皮
カロリーと栄養成分
ロースト
305
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 305 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 22 g 28%
- 飽和脂肪酸 6.9 g 34%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 70 mg 3%
- コレステロール 91 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 21 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 1.7 mg 12%
- ビタミンK 5.1 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.5 mg 31%
- ビタミンB6 0.37 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0.41 µg 17%
- コリン 66.5 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 2.8 mg 16%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 270 mg 22%
- カリウム 329 mg 7%
- 亜鉛 2.6 mg 24%
- 銅 0.26 mg 29%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 21.8 µg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 25 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 38 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 50 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 63 g | 0 g | 55 g |
家禽ガチョウの肉と皮についてのよくある質問
家禽ガチョウの肉と皮の100 gには何カロリーありますか？
家禽ガチョウの肉と皮の100 gには305 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
家禽ガチョウの肉と皮の50 gには何カロリーありますか？
家禽ガチョウの肉と皮の50 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
家禽ガチョウの肉と皮の150 gには何カロリーありますか？
家禽ガチョウの肉と皮の150 gには458 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
家禽ガチョウの肉と皮の200 gには何カロリーありますか？
家禽ガチョウの肉と皮の200 gには610 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は44 gです。
家禽ガチョウの肉と皮の250 gには何カロリーありますか？
家禽ガチョウの肉と皮の250 gには763 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は0 g、脂質は55 gです。
出典：Canadian Nutrient File 670 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
