食卓にあるものを知ろう
家禽ガチョウの肉と皮
カロリーと栄養成分
調理済み、ロースト
305
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 305 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 22 g 28%
- 飽和脂肪酸 6.9 g 34%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 70 mg 3%
- コレステロール 91 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 21 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 1.7 mg 12%
- ビタミンK 5.1 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.5 mg 31%
- ビタミンB6 0.37 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0.41 µg 17%
- コリン 66.5 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 2.8 mg 16%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 270 mg 22%
- カリウム 329 mg 7%
- 亜鉛 2.6 mg 24%
- 銅 0.26 mg 29%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 21.8 µg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 25 g | 0 g | 22 g |
| 1食分 | 140 g | 427 | 35 g | 0 g | 31 g |
| 2食分 | 280 g | 854 | 70 g | 0 g | 61 g |
| ½食分 | 70 g | 214 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 3食分 | 420 g | 1281 | 106 g | 0 g | 92 g |
| 4食分 | 560 g | 1708 | 141 g | 0 g | 123 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 38 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 50 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 63 g | 0 g | 55 g |
家禽ガチョウの肉と皮についてのよくある質問
家禽ガチョウの肉と皮の100 gには何カロリーありますか？
家禽ガチョウの肉と皮の100 gには305 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
家禽ガチョウの肉と皮の1食分 (140 g)には何カロリーありますか？
家禽ガチョウの肉と皮の1食分 (140 g)には427 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
家禽ガチョウの肉と皮の2食分 (280 g)には何カロリーありますか？
家禽ガチョウの肉と皮の2食分 (280 g)には854 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は61 gです。
家禽ガチョウの肉と皮の½食分 (70 g)には何カロリーありますか？
家禽ガチョウの肉と皮の½食分 (70 g)には214 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
家禽ガチョウの肉と皮の3食分 (420 g)には何カロリーありますか？
家禽ガチョウの肉と皮の3食分 (420 g)には1281 kcalが含まれ、たんぱく質は106 g、炭水化物は0 g、脂質は92 gです。
家禽ガチョウの肉と皮の4食分 (560 g)には何カロリーありますか？
家禽ガチョウの肉と皮の4食分 (560 g)には1708 kcalが含まれ、たんぱく質は141 g、炭水化物は0 g、脂質は123 gです。
家禽ガチョウの肉と皮の50 gには何カロリーありますか？
家禽ガチョウの肉と皮の50 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
家禽ガチョウの肉と皮の150 gには何カロリーありますか？
家禽ガチョウの肉と皮の150 gには458 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
出典：USDA FoodData Central 172412 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
