食卓にあるものを知ろう
鶚の肉と皮
カロリーと栄養成分
煮た、焼いた
337
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質28 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 337 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 28 g 36%
- 飽和脂肪酸 9.7 g 48%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 59 mg 3%
- コレステロール 84 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 63 µg 7%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.7 mg 5%
- ビタミンK 5.1 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.8 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 22%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.3 µg 13%
- コリン 50.4 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 156 mg 12%
- カリウム 204 mg 4%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- 銅 0.23 mg 25%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 20 µg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 19 g | 0 g | 28 g |
| 1食分 | 140 g | 472 | 27 g | 0 g | 40 g |
| 2食分 | 280 g | 944 | 53 g | 0 g | 79 g |
| ½食分 | 70 g | 236 | 13 g | 0 g | 20 g |
| 3食分 | 420 g | 1415 | 80 g | 0 g | 119 g |
| 4食分 | 560 g | 1887 | 106 g | 0 g | 159 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 9.5 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 29 g | 0 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 38 g | 0 g | 57 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 48 g | 0 g | 71 g |
鶚の肉と皮についてのよくある質問
鶚の肉と皮の100 gには何カロリーありますか？
鶚の肉と皮の100 gには337 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
鶚の肉と皮の1食分 (140 g)には何カロリーありますか？
鶚の肉と皮の1食分 (140 g)には472 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は40 gです。
鶚の肉と皮の2食分 (280 g)には何カロリーありますか？
鶚の肉と皮の2食分 (280 g)には944 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は79 gです。
鶚の肉と皮の½食分 (70 g)には何カロリーありますか？
鶚の肉と皮の½食分 (70 g)には236 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
鶚の肉と皮の3食分 (420 g)には何カロリーありますか？
鶚の肉と皮の3食分 (420 g)には1415 kcalが含まれ、たんぱく質は80 g、炭水化物は0 g、脂質は119 gです。
鶚の肉と皮の4食分 (560 g)には何カロリーありますか？
鶚の肉と皮の4食分 (560 g)には1887 kcalが含まれ、たんぱく質は106 g、炭水化物は0 g、脂質は159 gです。
鶚の肉と皮の50 gには何カロリーありますか？
鶚の肉と皮の50 gには169 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
鶚の肉と皮の150 gには何カロリーありますか？
鶚の肉と皮の150 gには506 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は43 gです。
出典：USDA FoodData Central 172409 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
