食卓にあるものを知ろう
コーンタマル
カロリーと栄養成分
レストラン, ラテン系
186
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.5 g
炭水化物23 g
脂質7.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 186 kcal —
- たんぱく質 3.5 g 7%
- 炭水化物 23 g 9%
- 脂質 7.2 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 食物繊維 3.2 g 11%
- 糖類 7.4 g —
- ナトリウム 277 mg 12%
- コレステロール 17 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.45 mg 3%
- ビタミンK 5.4 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.18 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 24.2 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 0.53 mg 3%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 93 mg 7%
- カリウム 186 mg 4%
- 亜鉛 0.62 mg 6%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.21 mg 9%
- セレン 2.5 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 3.5 g | 24 g | 7.2 g |
| 1食分 | 166 g | 309 | 5.8 g | 39 g | 12 g |
| 2食分 | 332 g | 618 | 12 g | 78 g | 24 g |
| ½食分 | 83 g | 154 | 2.9 g | 20 g | 6 g |
| 3食分 | 498 g | 926 | 17 g | 117 g | 36 g |
| 4食分 | 664 g | 1235 | 23 g | 156 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1.7 g | 12 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 5.2 g | 35 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 7 g | 47 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 8.7 g | 59 g | 18 g |
コーンタマルについてのよくある質問
コーンタマルの100 gには何カロリーありますか？
コーンタマルの100 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は24 g、脂質は7.2 gです。
コーンタマルの1食分 (166 g)には何カロリーありますか？
コーンタマルの1食分 (166 g)には309 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は39 g、脂質は12 gです。
コーンタマルの2食分 (332 g)には何カロリーありますか？
コーンタマルの2食分 (332 g)には618 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は78 g、脂質は24 gです。
コーンタマルの½食分 (83 g)には何カロリーありますか？
コーンタマルの½食分 (83 g)には154 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は20 g、脂質は6 gです。
コーンタマルの3食分 (498 g)には何カロリーありますか？
コーンタマルの3食分 (498 g)には926 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は117 g、脂質は36 gです。
コーンタマルの4食分 (664 g)には何カロリーありますか？
コーンタマルの4食分 (664 g)には1235 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は156 g、脂質は48 gです。
コーンタマルの50 gには何カロリーありますか？
コーンタマルの50 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は12 g、脂質は3.6 gです。
コーンタマルの150 gには何カロリーありますか？
コーンタマルの150 gには279 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は35 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 167664 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
