食卓にあるものを知ろう

刻みハム、缶詰以外

カロリーと栄養成分

缶入りではない

221
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0 g
脂質17 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 221 kcal —
  • たんぱく質 17 g 33%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 17 g 21%
  • 飽和脂肪酸 6.1 g 31%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 5 g —
  • ナトリウム 1194 mg 52%
  • コレステロール 59 mg 20%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.7 µg 3%
  • ビタミンE 0.23 mg 2%
  • ビタミンK 0 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.63 mg 53%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 16%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 3.9 mg 24%
  • ビタミンB6 0.35 mg 21%
  • 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
  • ビタミンB12 0.92 µg 38%
  • コリン 77 mg 14%

ミネラル

  • カルシウム 7 mg 1%
  • 鉄 0.83 mg 5%
  • マグネシウム 16 mg 4%
  • リン 155 mg 12%
  • カリウム 319 mg 7%
  • 亜鉛 1.9 mg 18%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • セレン 17.4 µg 32%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g22117 g0 g17 g
1食分28 g624.6 g0 g4.7 g
2食分56 g1249.2 g0 g9.4 g
½食分14 g312.3 g0 g2.3 g
3食分84 g18614 g0 g14 g
4食分112 g24819 g0 g19 g
50 g50 g1118.3 g0 g8.4 g
150 g150 g33225 g0 g25 g
200 g200 g44233 g0 g33 g
250 g250 g55341 g0 g42 g

刻みハム、缶詰以外についてのよくある質問

刻みハム、缶詰以外の100 gには何カロリーありますか？

刻みハム、缶詰以外の100 gには221 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。

刻みハム、缶詰以外の1食分 (28 g)には何カロリーありますか？

刻みハム、缶詰以外の1食分 (28 g)には62 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は0 g、脂質は4.7 gです。

刻みハム、缶詰以外の2食分 (56 g)には何カロリーありますか？

刻みハム、缶詰以外の2食分 (56 g)には124 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は0 g、脂質は9.4 gです。

刻みハム、缶詰以外の½食分 (14 g)には何カロリーありますか？

刻みハム、缶詰以外の½食分 (14 g)には31 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。

刻みハム、缶詰以外の3食分 (84 g)には何カロリーありますか？

刻みハム、缶詰以外の3食分 (84 g)には186 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。

刻みハム、缶詰以外の4食分 (112 g)には何カロリーありますか？

刻みハム、缶詰以外の4食分 (112 g)には248 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。

刻みハム、缶詰以外の50 gには何カロリーありますか？

刻みハム、缶詰以外の50 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は0 g、脂質は8.4 gです。

刻みハム、缶詰以外の150 gには何カロリーありますか？

刻みハム、缶詰以外の150 gには332 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。

出典：USDA FoodData Central 171627 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準