食卓にあるものを知ろう
チョークチェリー
カロリーと栄養成分
生、種抜き、北部平原インディアン
162
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3 g
炭水化物14 g
脂質1.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 162 kcal —
- たんぱく質 3 g 6%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 1.7 g 2%
- 食物繊維 20 g 71%
- 糖類 9.4 g —
- ナトリウム 5 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 5.5 mg 6%
- ビタミンE 0.35 mg 2%
- ビタミンK 21.1 µg 18%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.63 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- コリン 10.7 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 60 mg 5%
- 鉄 0.69 mg 4%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 67 mg 5%
- カリウム 379 mg 8%
- 亜鉛 0.33 mg 3%
- 銅 0.19 mg 21%
- マンガン 0.42 mg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 3 g | 14 g | 1.7 g |
| 1食分 | 154 g | 249 | 4.7 g | 21 g | 2.6 g |
| 2食分 | 308 g | 499 | 9.4 g | 42 g | 5.2 g |
| ½食分 | 77 g | 125 | 2.3 g | 11 g | 1.3 g |
| 3食分 | 462 g | 748 | 14 g | 63 g | 7.8 g |
| 4食分 | 616 g | 998 | 19 g | 84 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 1.5 g | 6.8 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 4.6 g | 20 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 6.1 g | 27 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 7.6 g | 34 g | 4.2 g |
チョークチェリーについてのよくある質問
チョークチェリーの100 gには何カロリーありますか？
チョークチェリーの100 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は14 g、脂質は1.7 gです。
チョークチェリーの1食分 (154 g)には何カロリーありますか？
チョークチェリーの1食分 (154 g)には249 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は21 g、脂質は2.6 gです。
チョークチェリーの2食分 (308 g)には何カロリーありますか？
チョークチェリーの2食分 (308 g)には499 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は42 g、脂質は5.2 gです。
チョークチェリーの½食分 (77 g)には何カロリーありますか？
チョークチェリーの½食分 (77 g)には125 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は11 g、脂質は1.3 gです。
チョークチェリーの3食分 (462 g)には何カロリーありますか？
チョークチェリーの3食分 (462 g)には748 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は63 g、脂質は7.8 gです。
チョークチェリーの4食分 (616 g)には何カロリーありますか？
チョークチェリーの4食分 (616 g)には998 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は84 g、脂質は10 gです。
チョークチェリーの50 gには何カロリーありますか？
チョークチェリーの50 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は6.8 g、脂質は0.8 gです。
チョークチェリーの150 gには何カロリーありますか？
チョークチェリーの150 gには243 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は20 g、脂質は2.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 168999 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
