食卓にあるものを知ろう
ライトチョコレートアイスクリーム
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 187 kcal —
- たんぱく質 5 g 10%
- 炭水化物 25 g 9%
- 脂質 7.2 g 9%
- 飽和脂肪酸 4.4 g 22%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 25 g —
- ナトリウム 71 mg 3%
- コレステロール 28 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 71 µg 8%
- ビタミンC 1.2 mg 1%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- ビタミンK 0.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.13 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.25 mg 5%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.14 µg 6%
- コリン 19.6 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 159 mg 12%
- 鉄 0.69 mg 4%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 83 mg 7%
- カリウム 170 mg 4%
- 亜鉛 0.43 mg 4%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.1 mg 4%
- セレン 2.2 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 5 g | 25 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 2.5 g | 13 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 7.5 g | 37 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 10 g | 50 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 13 g | 62 g | 18 g |
似た食品
ライトチョコレートアイスクリームについてのよくある質問
ライトチョコレートアイスクリームは、食べる前にどれくらい室温に置くとすくいやすいですか？
冷凍庫から出して、室温で数分置くとスプーンが入りやすくなります。長く置くと溶けて再凍結したときに食感が落ちるため、表面が少しやわらかくなったらすぐ盛りつけます。
ライトチョコレートアイスクリームをおいしく盛りつけるコツは？
器を冷凍庫で冷やしておくと、盛りつけてから溶けにくくなります。スプーンを湯で温めて水気を拭き、アイスに差し込むと丸くすくえます。
ライトチョコレートアイスクリームには何を合わせるとよいですか？
いちごやバナナなどの果物、砕いたナッツ、温かいブラウニーとよく合います。熱いエスプレッソをかければ、チョコレート風味のアフォガート風デザートになります。
ライトチョコレートアイスクリームはどう保存すればよいですか？
冷凍庫の奥で、ふたをしっかり閉めて保存します。表面に霜がつくのを防ぐには、容器の内側に沿わせてラップを密着させてからふたをすると効果的です。
ライトチョコレートアイスクリームが溶けたら、再冷凍してもよいですか？
冷蔵庫内で少しやわらかくなった程度なら、すぐ冷凍庫に戻せます。室温で長く溶けたものは再冷凍せず、食べ切るか処分してください。
ライトチョコレートアイスクリームと低脂肪チョコレートアイスクリームはどう違いますか？
低脂肪チョコレートアイスクリームは、100 gあたり脂質が2.17 g、エネルギーが136 kcalです。ライトチョコレートアイスクリームは脂質が7.2 g、エネルギーが187 kcalで、商品名の「ライト」だけでは脂質の量は判断できません。
ライトチョコレートアイスクリームの代わりに使えるものはありますか？
チョコレート味を保ちたいなら、チョコレートフローズンヨーグルトが代わりになります。こちらは100 gあたり131 kcalで、ライトチョコレートアイスクリームの187 kcalより低めですが、口当たりはアイスクリームよりさっぱりしています。
ライトチョコレートアイスクリームにアレルギーの心配はありますか？
乳成分を使う商品が多く、チョコレートや製造工程由来の大豆などを含む場合もあります。原材料とアレルゲン表示を確認し、該当する成分がある商品は避けてください。
出典：Canadian Nutrient File 5735 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
