食卓にあるものを知ろう
チキンテンダーロインプラッター
カロリーと栄養成分
cracker barrel, フライド, お子様メニューより
294
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物19 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 294 kcal —
- たんぱく質 19 g 37%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 15 g 20%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 871 mg 38%
- コレステロール 42 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンE 1.3 mg 8%
- ビタミンK 33.3 µg 28%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7 mg 44%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 28%
- ビタミンB6 0.44 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0.13 µg 5%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.58 mg 3%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 275 mg 22%
- カリウム 330 mg 7%
- 亜鉛 0.67 mg 6%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.27 mg 12%
- セレン 15.2 µg 28%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 19 g | 19 g | 15 g |
| 1食分 | 103 g | 303 | 19 g | 20 g | 16 g |
| 2食分 | 206 g | 606 | 39 g | 40 g | 32 g |
| ½食分 | 51.5 g | 151 | 9.6 g | 9.9 g | 7.9 g |
| 3食分 | 309 g | 908 | 58 g | 60 g | 48 g |
| 4食分 | 412 g | 1211 | 77 g | 79 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 9.3 g | 9.6 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 28 g | 29 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 37 g | 39 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 47 g | 48 g | 39 g |
チキンテンダーロインプラッターについてのよくある質問
チキンテンダーロインプラッターの100 gには何カロリーありますか？
チキンテンダーロインプラッターの100 gには294 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は19 g、脂質は15 gです。
チキンテンダーロインプラッターの1食分 (103 g)には何カロリーありますか？
チキンテンダーロインプラッターの1食分 (103 g)には303 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は20 g、脂質は16 gです。
チキンテンダーロインプラッターの2食分 (206 g)には何カロリーありますか？
チキンテンダーロインプラッターの2食分 (206 g)には606 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は40 g、脂質は32 gです。
チキンテンダーロインプラッターの½食分 (51.5 g)には何カロリーありますか？
チキンテンダーロインプラッターの½食分 (51.5 g)には151 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は9.9 g、脂質は7.9 gです。
チキンテンダーロインプラッターの3食分 (309 g)には何カロリーありますか？
チキンテンダーロインプラッターの3食分 (309 g)には908 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は60 g、脂質は48 gです。
チキンテンダーロインプラッターの4食分 (412 g)には何カロリーありますか？
チキンテンダーロインプラッターの4食分 (412 g)には1211 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は79 g、脂質は64 gです。
チキンテンダーロインプラッターの50 gには何カロリーありますか？
チキンテンダーロインプラッターの50 gには147 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は9.6 g、脂質は7.7 gです。
チキンテンダーロインプラッターの150 gには何カロリーありますか？
チキンテンダーロインプラッターの150 gには441 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は29 g、脂質は23 gです。
出典：USDA FoodData Central 168073 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
