食卓にあるものを知ろう
チキンパティ
カロリーと栄養成分
冷凍、調理済み
287
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物13 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 287 kcal —
- たんぱく質 15 g 30%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 20 g 25%
- 飽和脂肪酸 3.7 g 18%
- 食物繊維 0.3 g 1%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 532 mg 23%
- コレステロール 43 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 1.3 mg 9%
- ビタミンK 4.2 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.8 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 22%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0.29 µg 12%
- コリン 33.8 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 0.95 mg 5%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 208 mg 17%
- カリウム 261 mg 6%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.26 mg 11%
- セレン 23.3 µg 42%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 15 g | 13 g | 20 g |
| 1食分 | 85 g | 244 | 13 g | 11 g | 17 g |
| 2食分 | 170 g | 488 | 25 g | 21 g | 33 g |
| ½食分 | 42.5 g | 122 | 6.3 g | 5.3 g | 8.3 g |
| 3食分 | 255 g | 732 | 38 g | 32 g | 50 g |
| 4食分 | 340 g | 976 | 51 g | 43 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 7.4 g | 6.3 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 22 g | 19 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 30 g | 25 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 37 g | 31 g | 49 g |
チキンパティについてのよくある質問
チキンパティはフライパンでどう焼けばいいですか？
生のチキンパティは、油を薄くひいたフライパンで中火にし、片面を4〜5分ずつ焼きます。中心まで75℃に達したことを確認し、厚みがある場合はふたをして火を通します。
冷凍のチキンパティは解凍してから焼きますか？
生の冷凍品は、冷蔵庫で解凍してから焼くと中心まで火が通りやすくなります。凍ったまま加熱する場合は、焦げないよう弱めの火でふたをし、中心が75℃になるまで加熱してください。
チキンパティは冷蔵・冷凍でどのくらい保存できますか？
生のものは冷蔵庫で保存し、1〜2日以内に調理します。すぐ使わない場合は密閉して冷凍し、焼いたものは冷ましてから冷蔵し、3〜4日以内に食べきります。
チキンパティには何を合わせるとおいしいですか？
レタスやトマト、ピクルスとバンズにはさめばチキンバーガーになります。ご飯にのせて照り焼きソースをかけたり、カレーやサラダに添えたりしてもよく合います。
チキンパティはチキンナゲットとどう違いますか？
チキンパティは平たい形に成形したものが多く、バンズにはさんだり、ご飯のおかずにしたりしやすい食品です。チキンナゲットは一口大で、衣をつけたものが一般的です。
チキンパティの代わりに使えるものはありますか？
鶏むね肉をたたいて平たく焼けば、チキンパティに近い主菜になります。市販品どうしなら、家禽のパティもバンズにはさむ用途に使えますが、食感や味つけは異なります。
チキンパティ1枚の目安量はどのくらいですか？
小さめのものなら1枚約60gが目安です。1枚分は172 kcal、たんぱく質は8.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 171513 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
