食卓にあるものを知ろう

チキンパルメザン

カロリーと栄養成分

レストラン、イタリアン、パスタなし

204
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物10 g
脂質11 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 204 kcal —
  • たんぱく質 16 g 32%
  • 炭水化物 10 g 4%
  • 脂質 11 g 14%
  • 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
  • 食物繊維 0.9 g 3%
  • 糖類 2.8 g —
  • ナトリウム 536 mg 23%
  • コレステロール 54 mg 18%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 45 µg 5%
  • ビタミンE 1.7 mg 12%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 6 mg 38%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 21%
  • ビタミンB6 0.21 mg 12%
  • 葉酸（ビタミンB9） 19 µg 5%
  • ビタミンB12 0.4 µg 17%

ミネラル

  • カルシウム 106 mg 8%
  • 鉄 0.68 mg 4%
  • マグネシウム 26 mg 6%
  • リン 227 mg 18%
  • カリウム 293 mg 6%
  • 亜鉛 0.95 mg 9%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • マンガン 0.15 mg 6%
  • セレン 24.7 µg 45%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g20416 g10 g11 g
1食分301 g61449 g30 g32 g
2食分602 g122897 g60 g64 g
½食分150.5 g30724 g15 g16 g
3食分903 g1842146 g91 g96 g
4食分1204 g2456195 g121 g128 g
50 g50 g1028.1 g5 g5.3 g
150 g150 g30624 g15 g16 g
200 g200 g40832 g20 g21 g
250 g250 g51040 g25 g27 g

チキンパルメザンについてのよくある質問

チキンパルメザンの100 gには何カロリーありますか？

チキンパルメザンの100 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は10 g、脂質は11 gです。

チキンパルメザンの1食分 (301 g)には何カロリーありますか？

チキンパルメザンの1食分 (301 g)には614 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は30 g、脂質は32 gです。

チキンパルメザンの2食分 (602 g)には何カロリーありますか？

チキンパルメザンの2食分 (602 g)には1228 kcalが含まれ、たんぱく質は97 g、炭水化物は60 g、脂質は64 gです。

チキンパルメザンの½食分 (150.5 g)には何カロリーありますか？

チキンパルメザンの½食分 (150.5 g)には307 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は15 g、脂質は16 gです。

チキンパルメザンの3食分 (903 g)には何カロリーありますか？

チキンパルメザンの3食分 (903 g)には1842 kcalが含まれ、たんぱく質は146 g、炭水化物は91 g、脂質は96 gです。

チキンパルメザンの4食分 (1204 g)には何カロリーありますか？

チキンパルメザンの4食分 (1204 g)には2456 kcalが含まれ、たんぱく質は195 g、炭水化物は121 g、脂質は128 gです。

チキンパルメザンの50 gには何カロリーありますか？

チキンパルメザンの50 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は5 g、脂質は5.3 gです。

チキンパルメザンの150 gには何カロリーありますか？

チキンパルメザンの150 gには306 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は15 g、脂質は16 gです。

出典：USDA FoodData Central 168062 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準