食卓にあるものを知ろう
チキンまたはターキーバーガー
カロリーと栄養成分
衣付き、市販、グリル
266
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物19 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 266 kcal —
- たんぱく質 14 g 28%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 16 g 20%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 383 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 2.5 mg 16%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.2 mg 45%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 25%
- ビタミンB6 0.42 mg 25%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.6 µg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 21 µg 5%
- ビタミンB12 2.8 µg 117%
ミネラル
- カルシウム 41 mg 3%
- 鉄 0.98 mg 5%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 160 mg 13%
- カリウム 337 mg 7%
- 亜鉛 0.8 mg 7%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.2 mg 9%
- セレン 9 µg 16%
- ヨウ素 3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 14 g | 19 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 7.1 g | 9.4 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 21 g | 28 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 28 g | 37 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 36 g | 47 g | 39 g |
チキンまたはターキーバーガーについてのよくある質問
チキンまたはターキーバーガーの100 gには何カロリーありますか？
チキンまたはターキーバーガーの100 gには266 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は19 g、脂質は16 gです。
チキンまたはターキーバーガーの50 gには何カロリーありますか？
チキンまたはターキーバーガーの50 gには133 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は9.4 g、脂質は7.8 gです。
チキンまたはターキーバーガーの150 gには何カロリーありますか？
チキンまたはターキーバーガーの150 gには399 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は28 g、脂質は23 gです。
チキンまたはターキーバーガーの200 gには何カロリーありますか？
チキンまたはターキーバーガーの200 gには532 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は37 g、脂質は31 gです。
チキンまたはターキーバーガーの250 gには何カロリーありますか？
チキンまたはターキーバーガーの250 gには665 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は47 g、脂質は39 gです。
出典：CoFID (UK) 18-502 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
