食卓にあるものを知ろう
チキンラザニア
カロリーと栄養成分
冷凍食品、パスタ、トマトベースのソース、加熱済み
135
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.1 g
炭水化物15 g
脂質4.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 135 kcal —
- たんぱく質 7.1 g 14%
- 炭水化物 15 g 5%
- 脂質 4.5 g 6%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 1.7 g 6%
- 糖類 4.1 g —
- ナトリウム 336 mg 15%
- コレステロール 14.6 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 94 µg 10%
- ビタミンC 0.89 mg 1%
- ビタミンD 0.04 µg 0%
- ビタミンE 0.88 mg 6%
- ビタミンK 4.4 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 86.1 µg 22%
- ビタミンB12 0.16 µg 7%
- コリン 19.9 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 91.5 mg 7%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 21.9 mg 5%
- リン 120 mg 10%
- カリウム 268 mg 6%
- 亜鉛 0.91 mg 8%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 0.18 mg 8%
- セレン 18.1 µg 33%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 7.1 g | 15 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3.5 g | 7.5 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 11 g | 23 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 271 | 14 g | 30 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 18 g | 37 g | 11 g |
チキンラザニアについてのよくある質問
チキンラザニアの100 gには何カロリーありますか？
チキンラザニアの100 gには135 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は15 g、脂質は4.5 gです。
チキンラザニアの50 gには何カロリーありますか？
チキンラザニアの50 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は7.5 g、脂質は2.2 gです。
チキンラザニアの150 gには何カロリーありますか？
チキンラザニアの150 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は23 g、脂質は6.7 gです。
チキンラザニアの200 gには何カロリーありますか？
チキンラザニアの200 gには271 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は30 g、脂質は8.9 gです。
チキンラザニアの250 gには何カロリーありますか？
チキンラザニアの250 gには338 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は37 g、脂質は11 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7943 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
