食卓にあるものを知ろう
ササゲ・キャトジャン
カロリーと栄養成分
成熟種子、調理済み、ゆで、食塩添加
117
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.1 g
炭水化物17 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 117 kcal —
- たんぱく質 8.1 g 16%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 3.6 g 13%
- ナトリウム 255 mg 11%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0.4 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.71 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.39 mg 8%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 142 µg 36%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 26 mg 2%
- 鉄 3.1 mg 17%
- マグネシウム 96 mg 23%
- リン 142 mg 11%
- カリウム 375 mg 8%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- 銅 0.27 mg 30%
- マンガン 0.47 mg 21%
- セレン 2.5 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8.1 g | 17 g | 0.7 g |
| 1食分 | 171 g | 200 | 14 g | 29 g | 1.2 g |
| 2食分 | 342 g | 400 | 28 g | 57 g | 2.4 g |
| ½食分 | 85.5 g | 100 | 7 g | 14 g | 0.6 g |
| 3食分 | 513 g | 600 | 42 g | 86 g | 3.6 g |
| 4食分 | 684 g | 800 | 56 g | 114 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.1 g | 8.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 25 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 33 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 42 g | 1.8 g |
ササゲ・キャトジャンについてのよくある質問
ササゲ・キャトジャンの100 gには何カロリーありますか？
ササゲ・キャトジャンの100 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は17 g、脂質は0.7 gです。
ササゲ・キャトジャンの1食分 (171 g)には何カロリーありますか？
ササゲ・キャトジャンの1食分 (171 g)には200 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は29 g、脂質は1.2 gです。
ササゲ・キャトジャンの2食分 (342 g)には何カロリーありますか？
ササゲ・キャトジャンの2食分 (342 g)には400 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は57 g、脂質は2.4 gです。
ササゲ・キャトジャンの½食分 (85.5 g)には何カロリーありますか？
ササゲ・キャトジャンの½食分 (85.5 g)には100 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は14 g、脂質は0.6 gです。
ササゲ・キャトジャンの3食分 (513 g)には何カロリーありますか？
ササゲ・キャトジャンの3食分 (513 g)には600 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は86 g、脂質は3.6 gです。
ササゲ・キャトジャンの4食分 (684 g)には何カロリーありますか？
ササゲ・キャトジャンの4食分 (684 g)には800 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は114 g、脂質は4.9 gです。
ササゲ・キャトジャンの50 gには何カロリーありますか？
ササゲ・キャトジャンの50 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は8.4 g、脂質は0.4 gです。
ササゲ・キャトジャンの150 gには何カロリーありますか？
ササゲ・キャトジャンの150 gには176 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は25 g、脂質は1.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 175251 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
