食卓にあるものを知ろう
カルドン
カロリーと栄養成分
塩茹でして水気を切った
20
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.8 g
炭水化物3 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 20 kcal —
- たんぱく質 0.8 g 2%
- 炭水化物 3 g 1%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.7 g 6%
- ナトリウム 412 mg 18%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 1.7 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.29 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.09 mg 2%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 22 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 72 mg 6%
- 鉄 0.73 mg 4%
- マグネシウム 43 mg 10%
- リン 23 mg 2%
- カリウム 392 mg 8%
- 亜鉛 0.18 mg 2%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.13 mg 6%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0.8 g | 3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.4 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1.1 g | 4.6 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1.5 g | 6.1 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 1.9 g | 7.6 g | 0.3 g |
カルドンについてのよくある質問
カルドンの100 gには何カロリーありますか？
カルドンの100 gには20 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は3 g、脂質は0.1 gです。
カルドンの50 gには何カロリーありますか？
カルドンの50 gには10 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は1.5 g、脂質は0.1 gです。
カルドンの150 gには何カロリーありますか？
カルドンの150 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は4.6 g、脂質は0.2 gです。
カルドンの200 gには何カロリーありますか？
カルドンの200 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は6.1 g、脂質は0.2 gです。
カルドンの250 gには何カロリーありますか？
カルドンの250 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は7.6 g、脂質は0.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6395 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
