食卓にあるものを知ろう
バターフィッシュ
カロリーと栄養成分
焼いた、またはグリルした
187
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 187 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 114 mg 5%
- コレステロール 83 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 33 µg 4%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.8 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.87 mg 17%
- ビタミンB6 0.35 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 1.8 µg 76%
ミネラル
- カルシウム 28 mg 2%
- 鉄 0.64 mg 4%
- マグネシウム 32 mg 8%
- リン 308 mg 25%
- カリウム 481 mg 10%
- 亜鉛 0.99 mg 9%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 46.8 µg 85%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 55 g | 0 g | 26 g |
バターフィッシュについてのよくある質問
バターフィッシュの100 gには何カロリーありますか？
バターフィッシュの100 gには187 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
バターフィッシュの50 gには何カロリーありますか？
バターフィッシュの50 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
バターフィッシュの150 gには何カロリーありますか？
バターフィッシュの150 gには281 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
バターフィッシュの200 gには何カロリーありますか？
バターフィッシュの200 gには374 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
バターフィッシュの250 gには何カロリーありますか？
バターフィッシュの250 gには468 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3138 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
