食卓にあるものを知ろう
フキ
カロリーと栄養成分
ゆでて水気を切り、食塩を加えたもの
8
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.2 g
炭水化物2.2 g
脂質0 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 8 kcal —
- たんぱく質 0.2 g 0%
- 炭水化物 2.2 g 1%
- 脂質 0 g 0%
- ナトリウム 240 mg 10%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 18.9 mg 21%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.1 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.01 mg 0%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 59 mg 5%
- 鉄 0.1 mg 1%
- マグネシウム 8 mg 2%
- リン 7 mg 1%
- カリウム 354 mg 8%
- 亜鉛 0.09 mg 1%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.15 mg 7%
- セレン 0.9 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 8 | 0.2 g | 2.2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 4 | 0.1 g | 1.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 12 | 0.3 g | 3.2 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 16 | 0.5 g | 4.3 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 20 | 0.6 g | 5.4 g | 0.1 g |
フキについてのよくある質問
フキの100 gには何カロリーありますか？
フキの100 gには8 kcalが含まれ、たんぱく質は0.2 g、炭水化物は2.2 g、脂質は0 gです。
フキの50 gには何カロリーありますか？
フキの50 gには4 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は1.1 g、脂質は0 gです。
フキの150 gには何カロリーありますか？
フキの150 gには12 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は3.2 g、脂質は0 gです。
フキの200 gには何カロリーありますか？
フキの200 gには16 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は4.3 g、脂質は0 gです。
フキの250 gには何カロリーありますか？
フキの250 gには20 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は5.4 g、脂質は0.1 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6390 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
